15.05.2014
Лекарства от усталости
Рубрика: ИнтересноАвтор: admin
С осенними холодами часто приходит усталость и грусть.
Лето позади, утра мрачные, зима близко. Психологи часто говорят о осенней депрессии, но многие могут преодолеть серую полосу самостоятельно.
Высыпайтесь. Без отдыха ваш истощенный мозг ощущает реальность в темных тонах.
Наедайтесь. Но не сильно. Иногда грустный взгляд — просто следствие недостатка магния и (или) витамина Д (того, что образуется на солнышке). Поэтому употребление орехов, шоколада, хлеба с отрубями, гречневой каши, молокопродуктов просто необходмо, а чашечка какао в холодную и ветреную погоду не только вкусновата, но и полезна.
Двигайтесь. Гуляйте, работайте, занимайтесь спортом. Природные антидепрессанты выбрасываются в кровь при физических нагрузках, а пешие прогулки приносят положительные эмоции.
Разговаривайте. Простая болтовня способна отвлечь от наболевшего. Не злоупотребляйте кофем, он как наркотик. Статью на эту тему, можно почитать здесь.
Насладитесь осенью. Погодные контрасты, солнечные листья, фрукты… — у каждого свои аргументы, чтобы полюбить осень, и депрессия пройдет.
Лина Сват
Вас также заинтересует это:
Comments (0)
Комментариев нет
Нет комментариев.
